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Consejos de Salud Sexual en Navidad

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Durante estas fechas y a pesar de todos los esfuerzos que hacemos por evitarlo, la Navidad se convierte en una época de excesos. Cenas de empresa, reencuentros, la celebración de Nochebuena y Nochevieja… Sin duda, nos encontramos en un momento en el que la comida hipercalórica y las bebidas alcohólicas son las protagonistas. Son muchos los problemas derivados de estos excesos, pero quizá hay uno que suele pasar inadvertido: el de cómo afectan a la calidad de las erecciones. Por ello, Boston Medical Group, alianza mundial de clínicas médicas especializadas en el tratamiento de disfunciones sexuales masculinas, ha lanzado una guía de consejos para que los hombres colombianos puedan disfrutar al máximo de estas fechas sin que se vea resentida su salud sexual.

  • Alimentos que fortalecen la salud sexual: Que comemos más durante el periodo de navidades es algo obvio y prácticamente inevitable. Mientras que una comida en nuestro día a día suele rondar las 800 kcal., en el caso de una cena de Nochebuena o Nochevieja supera las 2.000. Sin embargo, existen una serie de alimentos que nos pueden ayudar a reducir las posibilidades de sufrir problemas de disfunción eréctil y a mejorar el riego sanguíneo. Por ejemplo, los pescados son ricos en ácido omega-3, que produce prostaglandinas, moléculas con acción vasodilatadora que previenen la formación de coágulos y trombos. Por ello, utilizar como plato principal salmón, atún o pez espada sería una buena opción. De igual forma, también son muy beneficiosos los alimentos con una alta concentración en nitrato, como el apio o las espinacas.
  • Bebidas alcohólicas, siempre con limitación: Según los datos de Boston Medical Group, en el 62% de los casos de hombres de entre 18 y 35 años que sufren disfunción eréctil, la causa es el abuso en el consumo de alcohol. Y es que según afirma José Benítez, Director Médico de Boston Medical Group “el alcohol produce en los varones una interrupción de la erección, independientemente de la dosis tomada, ya que inhibe el buen funcionamiento del sistema nervioso central y afecta al sistema vascular implicado en la erección. Por ello, Boston Medical Group recomienda, como máximo, ingerir entre 30 y 60 cm3 de alcohol, el equivalente a dos copas”.
  • Correr o nadar 30 minutos:  Además del resto de beneficios para la salud, los ejercicios aeróbicos ayudan también a combatir las disfunciones sexuales. La erección del órgano sexual masculino se logra a través de una respuesta vascular, de ahí que los deportes aeróbicos como la natación, el running o simplemente caminar son ejercicios más completos y específicos para el buen funcionamiento de nuestro sistema circulatorio que los anaeróbicos, como la gimnasia.
  • Cuidado con los excesos con el tabaco: La Navidad es una de las épocas más sociales, lo que puede conllevar un problema para los hombres fumadores. El tabaco es la segunda causa implicada en los trastornos de disfunción eréctil entre los varones menores de 35 años. Esto es debido a la progresiva obstrucción que provoca en las venas y las arterias. Además, en pacientes fumadores la circulación sanguínea se ve reducida en las arterias peneanas debido a sustancias como la nicotina y como consecuencia experimenta una menor respuesta a los estímulos que provocan la erección.
  • Practicar sexo, otra arma para prevenir la disfunción eréctil: Ahora que muchos de los hombres colombianos tendrán días de vacaciones y más tiempo libre, es hora de prestarle más atención al sexo. “Los hombres que practican sexo 3 o más veces por semana son hasta 4 veces menos propensos a desarrollar una patología de disfunción eréctil”,. Todo ello sin olvidar que tener una vida sexual sana y plena conlleva muchos beneficios para el organismo, ya que acelera el ritmo cardiaco de una forma sana y mejora el estado general de las arterias.

“En definitiva, la salud sexual es un reflejo de cómo se encuentra nuestro sistema vascular y, en general, nuestro organismo. Los excesos en Navidad son prácticamente inevitables, pero podemos adoptar unos hábitos de vida saludables, incluso en estas fechas, que eviten los factores de riesgo que predisponen a los hombres a padecer disfunción eréctil. Aún así, tenemos que resaltar la importancia de acudir cuanto antes al especialista, una vez se ha presentado el problema, para minimizar el impacto en nuestro organismo e iniciar un tratamiento adecuado lo antes posible facilitando así una recuperación más rápida y sencilla”.

Colesterol y Problemas de Erección

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La presencia de niveles altos de colesterol puede acarrear importantes problemas para nuestra salud como enfermedades coronarias, angina de pecho, accidentes cerebrovasculares… A todos ellos se une, además, otro relacionado con la salud sexual. Y es que, según Boston Medical Group, alianza mundial de clínicas médicas dedicadas al tratamiento de las disfunciones sexuales masculinas, la hipercolesterolemia pueden tener una incidencia directa en la calidad de las erecciones. De hecho, de entre los pacientes que acuden a consulta, el 78% sufre hipercolesterolemia y disfunción eréctil.
Una de las consecuencias de los altos índices de colesterol es la obstrucción de las arterias. En ellas, el colesterol puede acumularse junto a otras sustancias lipídicas, limitando el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Este fenómeno también puede darse en las arterias del pene, bloqueando así el torrente que llena los cuerpos cavernosos e impidiendo que se consiga una erección plena. Asimismo, el colesterol alto puede causar daños en los nervios, impidiendo que el pene reciba los impulsos necesarios para completar su erección.
Por otra parte, la hipercolesterolemia también puede influir directamente en la producción de testosterona. De esta forma, los bajos niveles de la principal hormona masculina pueden afectar a la libido y reducir o incluso anular la excitación ante los estímulos sexuales. Según un reciente estudio de Boston Medical Group, los bajos niveles de testosterona son la causa del 72% de los casos de falta de deseo en los hombres.
“Al igual que sucede con otras patologías sexuales masculinas, la disfunción eréctil puede ser un indicador de que algo en nuestro organismo no funciona correctamente y es muy importante acudir al médico especialista, averiguar las causas de este trastorno y establecer el tratamiento adecuado para cada paciente.”.
“El ejercicio físico o una dieta rica en alimentos con ácidos grasos poli-insaturados, como el pescado azul, además de reducir los niveles de colesterol, nos ayudarán a mejorar la circulación sanguínea del pene y la calidad de sus erecciones, permitiéndonos disfrutar de una vida sexual plena. Asegura el director médico de Boston Medial Group en España”.

Testosterona y Falta de Deseo Sexual Masculina

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Un reciente estudio de  Boston Medical Group, alianza mundial de clínicas especializadas en el tratamiento de disfunciones sexuales masculinas, indica que un bajo nivel de testosterona es la causa del 72% de los casos de pacientes que sufren Falta de Deseo Sexual. Como principal hormona masculina, la testosterona juega un papel crucial en el desarrollo de una vida sexual plena y saludable, así como el correcto funcionamiento del organismo. Los resultados del estudio se han obtenido a partir del análisis de 551 pacientes con Falta de deseo puro.

Al contrario de la creencia generalizada, que consideraba como principal causa de la falta de deseo un factor psicológico, la falta de deseo responde en la mayor parte de los casos a un trastorno hormonal, que puede tener efectos en otros aspectos de la salud.
La testosterona es un andrógeno responsable de ayudar en la producción de espermatozoides en los hombres, pero, además, es responsable de estimular y mantener la función sexual masculina. Cuando los niveles de testosterona se reducen en el organismo por diferentes motivos, se produce una pérdida de deseo sexual, y en algunos casos incluso puede llegar a producir disfunción eréctil.
Es importante destacar también que esta hormona es la encargada de desarrollar otras características sexuales secundarias masculinas como: vello facial, engrosamiento de la voz de los chicos durante la pubertad o aumento de la masa muscular y la fuerza, además de mantener la densidad ósea.

“La testosterona cumple un papel muy importante para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que es vital controlar su correcto funcionamiento y prevenir otros problemas de salud más importantes” afirma el director médico de Boston Medical Group España. “Al igual que sucede con otras patologías sexuales masculinas, la falta de deseo puede ser un indicador de que algo en nuestro organismo no funciona correctamente y es muy importante acudir a un médico experto”.

Los niveles de testosterona se reducen de forma natural a partir de los 30 años, en una media del 1%. Pero existen otras causas que pueden provocar una disminución anómala de los niveles de testosterona y que afecta al 5% de los hombres (y casi al 20% de los mayores de 70).
Una disminución anómala de los niveles de testosterona puede deberse a diferentes problemas de salud como: la pérdida de uno o dos testículos; deficiencia de zinc; hipogonadismo primario o secundario; diabetes desde edades tempranas; o incluso un síntoma de determinados tumores cerebrales.
Además, algunos hábitos de vida poco saludables también interfieren en la alteración de los niveles correctos de testosterona, como la obesidad o el abuso del alcohol. La obesidad supone uno de los principales factores de riesgo en varones, ya que los tejidos adiposos facilitan la conversión de la testosterona en estrógenos, hormona femenina.
Algunos de los síntomas más comunes consecuencia de un bajo nivel de testosterona son: falta de deseo, disminución de las erecciones matinales,  disfunción eréctil, flacidez muscular, y cansancio físico. Los niveles normales de testosterona varían entre 300 a 1.200 ng / dl. y se pueden conocer gracias a un sencillo análisis de sangre. Es recomendable tratar a los pacientes cuyos niveles están por debajo de 300.

El Footing Reduce el Riesgo de Disfunción Eréctil

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Practicar media hora diaria de un deporte aeróbico, como trotar, reduce el riesgo de padecer problemas de disfunción eréctil. Según los expertos de Boston Medical Group, alianza mundial de clínicas médicas dedicadas al tratamiento de las disfunciones sexuales masculinas, practicar ejercicio físico siempre es una actividad recomendable ya que facilita el buen estado y funcionamiento del sistema cardiovascular y disminuye la probabilidad de desarrollar un problema en la función sexual masculina.

Aunque la práctica de ejercicio y en general todos los deportes son altamente beneficiosos para la salud,  «La erección del órgano sexual masculino se logra a través de una respuesta vascular. Por eso los deportes aeróbicos como el atletismo, la natación o caminar previenen la disfunción eréctil porque son ejercicios más completos y específicos para el sistema circulatorio que los anaeróbicos, como la gimnasia».

Además de los beneficios que supone practicar deporte,  “los hombres que practican sexo 3 o más veces por semana son hasta 4 veces menos propensos a desarrollar una patología de disfunción eréctil”. Todo ello sin olvidar que tener una vida sexual sana y plena tiene muchos beneficios para el organismo, ya que mantener relaciones sexuales acelera el ritmo cardíaco de una forma sana y mejora el estado general de las arterias.

El buen funcionamiento del sistema cardiovascular aumenta el riego sanguíneo lo que supone una mejora en el mecanismo de erección y en la función sexual.  La erección del pene es la respuesta a un estímulo provocado por la circulación sanguínea y por un fenómeno de flujos. En consecuencia, si la circulación tiene un buen funcionamiento en las arterias del pene, la respuesta al estímulo de la erección también se ve recompensada, dando lugar a una función sexual satisfactoria.

La mala alimentación, unos hábitos de vida poco saludables y el sedentarismo contribuyen al deterioro del sistema circulatorio, por lo que estos hábitos son poco recomendables para la salud en general, para el buen mantenimiento físico del organismo y para mantener una vida sexual plena.


El director médico de Boston Medical Group, asegura que «aquellos hombres que presentan disfunción eréctil deben estar atentos, el hecho de la disminución de la rigidez peneana puede ser un factor predisponente a patologías como diabetes, hipertensión o problemas circulatorios, por lo que es fundamental acudir al médico o especialista para tratar el problema y evitar las posible consecuencias»

Acudir al Médico de Disfunción Sexual

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Más del 30% de las mujeres ha tenido una pareja con problemas de disfunción sexual y el 25% considera que lo más importante es que la pareja acepte que tiene un problema.

Un estudio realizado por Boston Medical Group, alianza mundial de clínicas médicas especializadas en el tratamiento de disfunciones sexuales masculinas, revela que el 91% de las mujeres aconsejaría a su pareja acudir al médico si padeciese problemas de disfunción eréctil. En contraste con este dato, hay que destacar que en España existen más de 2 millones de hombres con problemas de disfunción eréctil y solo el 20% de ellos acude al especialista después de esperar una media de 4 años. La investigación se ha realizado a más de 200 mujeres con edades comprendidas entre los 20 y los 60 años.

El análisis revela que el 25% de las mujeres encuestadas considera que este problema puede empeorar la relación, aunque un 20% considera que puede llegar a hacer la relación más fuerte si se enfrentan al problema. Sin embargo, el 55% tiene dudas acerca de las consecuencias que esto puede traer. En lo que sí coinciden la mayoría es en la importancia de acudir a un especialista y convencer a su pareja de que realmente tiene un problema.

El 90% de los hombres que padece disfunción sexual tienen su origen en problemas físicos como la próstata, diabetes, enfermedades vasculares o enfermedades neurogénica, por lo que acudir a un especialista resulta imprescindible para evitar enfermedades graves, como un infarto o una angina de pecho.

El 38% de las mujeres que participaron en la investigación aseguran que alguna vez tuvieron una pareja con problemas de disfunción sexual, y de estas, el 83% asegura que le daría todo su apoyo a su pareja para solucionar el problema.

La reacción más habitual entre los hombres es negarlo de hecho, “Hoy en día a los hombres todavía les cuesta reconocer el alcance de su problema y tardan en acudir a un especialista entre 3 y 4 años. Es importante pedir ayuda, cuanto antes se trate el problema, más rápida será la recuperación” explica el director médico de Boston Medical Group España “La comprensión y el apoyo de la pareja es muy importante para seguir el tratamiento”.

Según Boston Medical Group, un 30% de los hombres que acuden a las clínicas vienen acompañados de sus parejas. Este apoyo es esencial para la curación, para el tratamiento del problema y para buscar una solución en pareja que también mejora la relación y aumenta la confianza de los pacientes.

Papel de la mujer: 

  • Involucrarse: los problemas de erección en el hombre son considerados como un tema exclusivo masculino. Pero la realidad es que este problema afecta a la sexualidad y a las relaciones de pareja.
  • Apoyo: El papel de la mujer es muy importante para la solución del problema.
  • Comprensión: El problema de la disfunción eréctil también afecta a la mujer, es importante mostrar un entendimiento ante el problema.
  • Comunicación: La disfunción puede afectar a la relación de pareja, crear un clima de violencia y puede provocar depresión y ser causa de divorcio. Hablar del tema le ayudará a conseguir mejores resultados.

Aunque para solucionar el problema se debe acudir a un especialista y no se deben consumir medicamentos sin previo consejo médico, los tratamientos médicos solucionan el problema de erección, pero no resuelve los problemas de pareja; la comunicación entre ambos sigue siendo importante.

Eficacia del Tratamiento para la Eyaculación Precoz

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Uno de cada tres hombres padece algún grado de eyaculación precoz a lo largo de su vida y, sin embargo, sólo el 25% de los hombres que la padecen acude a un especialista, aun cuando esta es la única forma de tratar esta disfunción, según Boston Medical Group, alianza mundial de clínicas médicas dedicadas al tratamiento de las disfunciones sexuales masculinas.

Según un estudio realizado por Boston Medical Group, sobre los pacientes que reciben tratamiento para superar sus problemas de eyaculación precoz, un 73% mejoró o se curó, y el 82% de los que completaron el tratamiento incrementaron su latencia eyaculatoria una media de 5 minutos o más.

Al contrario de la creencia habitual, la eyaculación tiene un origen físico en el 90% de los casos. Las inflamaciones o infecciones en la próstata o la uretra, niveles anormales de las sustancias químicas cerebrales conocidas como neurotransmisores o un funcionamiento anormal en la actividad refleja del sistema eyaculatorio, son algunas de las principales causas de la eyaculación precoz.

Una de las principales causas en el desarrollo de la eyaculación precoz está vinculada a la existencia de los neurotransmisores, especialmente la serotonina, encargados de regular la función corporal relativa a la eyaculación, a la estimulación y al sexo. Para José Benitez, director médico de Boston Medical Group “El fenómeno neurobiológico, relacionado con la neurotrasmisión está relacionado directamente con la eyaculación precoz porque que en este conjunto se ven involucrados fundamentalmente la serotonina y en menor medida la oxitocina, hormonas relacionadas con los patrones sexuales.”

La reacción más habitual de los hombres que sufren eyaculación precoz es negarlo, y confiar en que se resolverá por si solo con el tiempo, ignorando que este tipo de trastornos pueden ser la punta del iceberg de otras dolencias. La EP es una frecuente queja sexual masculina por la insatisfacción que causa en ambos miembros de la pareja, por eso tenemos que prestarle especial atención a sus causas y empeñarnos en que se logre el control.

“Hoy en día, a los hombres todavía les cuesta reconocer el alcance de su problema y esperan a acudir al especialista una media de 3 a 4 años. Es importante pedir consejo ya que, cuanto antes se trate el problema, más rápida y con mejores resultados será la recuperación.” explica José Benítez. “Además, la colaboración y comprensión de sus parejas siempre juega un papel importante tanto para el diagnóstico como para seguir el tratamiento”.

Los últimos estudios relacionados con los tratamientos de eyaculación precoz nos llevan a la conclusión de que la eficiencia de los antidepresivos serotoninérgicos (paroxetina, clomipramina, sertralina…etc) junto con el apoyo de la pareja y un seguimiento médico especializado mejora el control de la eyaculación precoz, la satisfacción sexual y una latencia eyaculatoria óptima.

Como muestra de la importancia de tratar estos problemas lo antes posible, según el estudio de Boston Medical Group existe una relación causa-efecto entre la edad y el número de minutos que se retarda la eyaculación tras el tratamiento. En este sentido, el 48% de los varones de más de 30 años incrementaron el tiempo de eyaculación en diez minutos, mientras que la cifra asciende al 64% en los de menores de 30 años.